1，喝水
我們經常會在喝醉、喝多了之後感到口渴，因為酒精會改變細胞內外的水分平衡。喝多了之後，細胞裏的水分會轉移到血管裏，所以即使身體不缺水，我們還是會感到口渴。再加上酒精的高揮發性，我們體內的水分流失也很快，所以酒後多喝水是非常有益的。
2.運動飲料
喝醉後，最難受的往往是休息壹會兒後，第二天起床時還會感到頭痛、咽喉痛，因為體內還有酒精和乙醇殘留。運動飲料也含有無機鹽和糖。此外，它們非常接近人體體液，因此很容易被人體吸收。而且如果喝酒的時候喝運動飲料，也可以防止喝醉。
3.洗個熱水澡
喝醉後，體內會殘留壹些酒精和乙醇。泡熱水澡可以加速體內血液循環，加速體內酒精代謝。當然，如果能在洗澡水裏滴幾滴精油就更好了。
4.喝酸
我們都知道，大部分蒙古族人飲酒量很大，這和他們日常生活中經常喝酸奶有很大關系。酸奶中的成分可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收，減少酒精對人體的危害。因為酸奶含有非常豐富的鈣，還能緩解喝後的煩躁。
5.吃止痛藥
如果酒後頭痛，要吃壹些阿司匹林、芬必得等藥物，但最好提醒大家，這些藥物不是經常吃的。
擴展數據:
酒後多吃5種以上食物，加快恢復速度:
1，葡萄
新鮮葡萄富含酒石酸，可與酒中的酒精相互作用形成酯類，降低體內酒精濃度，達到解酒的目的。同時其酸味也能有效緩解酒後惡心反胃的癥狀。如果喝酒前吃葡萄，也能有效預防醉酒。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。研究證明，蜂蜜可以調節胃腸功能，使胃酸分泌正常，減少胃酸反流和嘔吐。酒後泡些蜂蜜，可以加速體內酒精的排除，特別是對於紅酒引起的頭痛。
3.酸奶
喝醉了喝酸奶可以保護胃黏膜，延緩酒精的吸收。因為酸奶含有豐富的鈣，所以對於緩解酒後煩躁的癥狀特別有效。
4.芹菜汁
喝芹菜汁可以明顯緩解酒後腸胃不適，因為芹菜富含分解酒精所需的B族維生素。如果腸胃功能較弱，最好先喝芹菜汁再喝，以防萬壹。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後面部發紅的癥狀。
5.西紅柿汁
番茄汁也是壹種富含特殊果糖的有效飲料，可以幫助促進酒精的分解和吸收。壹次喝300ml以上，可使酒後頭暈逐漸消失。實驗證明，喝西紅柿比吃生西紅柿解酒效果更好。如果在喝酒前加入少量的鹽，也有助於穩定情緒。
參考資料:
人民網-快速緩解宿醉和頭痛的5個小貼士。