壹、兒童感冒時飲食的營養原則
1、感冒患者常出現食欲不振、消化不良等現象，所以飲食宜清淡柔和，易於消化吸收。飲食宜少而多餐；2.感冒患者常出現發熱、出汗等癥狀，或因服用解表藥而出汗。所以要及時補充水分。充足的水分還可以稀釋血液中的有害物質，加速代謝產物的排泄，從而緩解感冒癥狀，縮短病程。3.水果蔬菜屬於堿性食物，多吃富含鈣、鋅、維生素的食物；4、紅色食物富含胡蘿蔔素，對感冒的恢復也很有幫助。
二、孩子感冒了適合吃什麽食物？
1，主食和豆類的選擇:流食如大米粥、小米粥、玉米粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、蓮藕糊、杏仁糊、豆制品。2、肉、蛋、奶、乳制品、蛋羹等的選擇。3、蔬菜葉莖的選擇可以是大白菜、大白菜、莧菜、香菜；根莖可選自胡蘿蔔、生姜和馬鈴薯；瓜和茄子可以選擇冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等。各種蘑菇，大蔥，大蒜。水果的選擇蘋果、梨、橘子、西瓜、荸薺、甘蔗等多汁的新鮮水果。
三、兒童感冒食譜
1，青菜香菇粥；菜菇粥是用大米、蘑菇粉、蔬菜做成的，清淡爽口。2、小米粥；小米粥是很簡單的粥，也是傳統的養胃食品，非常適合寶寶的腸胃特點；3、蘋果胡蘿蔔汁；蘋果胡蘿蔔汁是由新鮮的蘋果和胡蘿蔔壹起榨汁制成的。最好用溫水加熱後再給孩子吃。4、白蘿蔔湯；白蘿蔔湯是壹道很簡單的菜。為了讓菜更美味，可以加點豆芽或者豌豆苗，白蘿蔔要切成細絲，方便咀嚼。5.香蕉泥；香蕉泥是將新鮮香蕉去皮，搗成泥狀，放入鍋中蒸熟而成。6、冬瓜海帶湯；冬瓜海帶湯是用冬瓜和海帶做的。為了讓湯更適合孩子的特點，海帶需要切成小塊。7.蒸豆腐番茄湯；蒸豆腐番茄湯的做法是將豆腐壓碎，加入少許水，然後加入切碎的番茄塊和少許鹽，蒸熟，滴兩滴香油。8.西紅柿面；番茄雞蛋面是以番茄和面條為主料，加入生菜、西蘭花、菜花等蔬菜制成。