吃燕麥能定三高，醫生提醒:但這兩種要少吃，容易腸胃不適。
但是我的朋友經常說:“別人都這麽說，我怎麽就感覺不到呢？”反而有時候會不舒服，不想吃。"
其實對於大多數人來說，燕麥片真的是個好東西，經常吃穩定三高，但是醫生提醒，這兩種人越來越多，不能這樣。
其中壹個就像我的朋友。胃不好，吃不好，肚子經常癟。因為燕麥片含有大量的膳食纖維，多吃燕麥片會讓胃不舒服。
另壹種是對燕麥片反應不好的人。比如有的人吃了燕麥片皮膚癢或者拉肚子，可能是對燕麥片過敏，不要碰就好。
所以，因為燕麥片太美了，怎麽吃才更健康？
1.還不如做飯，更有利於身體健康。
通常很多人因為時間或者方便，習慣吃東西。其實煮燕麥可以更好吃，所以味道更好，而且燕兒薏的營養越來越多，對消化和健康的幫助更大。
因此，也就是燕子...
2.合理飲食，適當吃燕麥片。
雖然燕麥是壹種健康的食物，但是通過食物來改善疾病是絕對不現實的。根據最新版《中國居民膳食指南》，燕麥片的攝入量最好為50g-150g/天。
3.原味燕麥片，可以加壹些牛奶和蜂蜜，味道很好，營養價值很高。
很多人不習慣燕麥片的原味，最重要的原因是它的味道不好。所以當妳吃原味燕麥片時，妳可以在其中加入壹些牛奶和蜂蜜，這樣既能保證營養，又能改善口感。
燕麥片怎麽選？
燕麥的種類很多，很多人會選擇壹些燕麥，方便貪吃。雖然口感可能會更好，但是營養價值會大打折扣。這主要是因為燕麥片產品加工工序較多，營養成分容易流失，還有壹些人工添加劑的存在。
所以，當妳購買燕麥片時，盡量選擇全谷物或純天然燕麥片。