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瘦身期間怎麽做水果沙拉?什麽樣的搭配最有助於減肥?

水果沙拉(a)

材料:番茄60g,蘋果丁65g,加州葡萄30g,鮮櫻桃20g,草莓15g;

配料酸奶50毫升;

制作:將以上水果放入盤中,澆上酸奶。

特色酸甜,紅色和白色相映成趣。

水果沙拉(b)

材料:菠蘿50克,蘋果50克,獼猴桃50克,香蕉50克,小番茄8個,櫻桃壹些;

配料紅酒1杯,糖少許;

制作1,將菠蘿、蘋果、獼猴桃和香蕉切成方塊,將1分成4份;2.加入糖和紅酒,拌勻腌制1小時,同時放入冰箱;3、1小時,從冰箱裏拿出來,把櫻桃放進去。

特點提神,消暑;紅色、黃色、綠色和白色。

水果沙拉(c)

材料蘋果1個,梨1個,橘子8個,荔枝2個,菠蘿8個,櫻桃2個;

材料:糖1湯匙、白蘭地1湯匙、杏仁碎1茶匙、芹菜粉和鮮奶油。

制作1,將蘋果、梨洗凈,去皮,挖核,切成厚片;橘子都是2個半;荔枝切成小塊;把菠蘿切成厚片。2.將上述原料與芹菜壹起放入瓷盤中,加入糖和白蘭地,拌勻,撒上碎杏仁,擠上奶油花,飾以櫻桃。

小貼士妳可以根據實際情況選擇原料。除了主料,壹般可以用罐頭代替,但壹定要控制水分。

其特點是香味濃郁,有異香。

水果沙拉(d)

材料1蘋果,1菠蘿,2個橙子,2個獼猴桃,10櫻桃番茄;

配料沙拉醬100g;

制作1,將菠蘿和獼猴桃分別切成壹厘米和半厘米的扇形,蘋果去皮切塊,聖女果分成兩瓣,橙子去皮;

2.準備壹個平板,每兩個橙子放壹圈,在橙子的兩瓣中間放半個櫻桃果,然後由外向內依次放獼猴桃片和菠蘿片,中間放蘋果丁;3.最後擠中間的沙拉醬。

外形美觀,酸甜可口。

●水果沙拉(e)

材料:香蕉2根,橙子2個,1個蘋果(不太大),獼猴桃2個,紅櫻桃20個左右。

冰淇淋配料適量

制作1,香蕉、橙子、蘋果、獼猴桃去籽去皮,切塊(大小不限),與紅櫻桃壹起放入玻璃器皿中;2、取雪糕(多少隨便,但是比較好吃,最好是裹水果塊),攪拌均勻,即可食用。

特點色澤鮮艷,香甜爽口,方法簡單。