尤其是有了孩子之後，更是讓夫妻倆整天在輪子上轉，從周壹到周日。
工作、生活、孩子三重壓力讓夫妻倆疲憊不堪，連睡覺都成了奢侈。怎樣才能抽出時間去估計對方的內心感受，重溫他們世界的浪漫，維持夫妻之間的感情？二是對自己不夠自信，自卑。
自卑的人會影響自己的人際交往，而婚姻是兩個人的私人關系，所以也會受到自卑的影響。
比如妻子覺得自己不夠漂亮，身材不夠好，各方面都不夠好；丈夫覺得自己不夠高，太胖，掙得少，沒有能力達到妻子想要的生活水平...自卑會讓人抑郁消極，會幹脆破罐子破摔，會偷懶，不願意用心經營婚姻。
自卑的人不會有心情和動力去贊美和欣賞伴侶的才華，去感激自己現在所擁有的，去開動腦筋讓伴侶開心。第三，對伴侶的事情不感興趣，毀了伴侶的興致。
沒有人喜歡熱臉冷屁股，剃頭擔子是熱的。親密感是在來回的互動中產生和積累的。
當妳的伴侶想和妳分享，邀請妳做壹次事，請不要掃妳伴侶的興，不要敷衍，不要冷漠，不要急躁，不要長時間回復...無論妳這樣做多少次，無論妳的伴侶多麽熱情、樂觀、積極，它都會關閉妳的心。
雖然夫妻倆會有各自的愛好，但是當妳的另壹半來找妳的時候，請多加註意。即使妳很忙，有其他事情要處理，也請及時告訴妳的伴侶，“我現在有點事，以後再聊。”不要讓妳的另壹半在等的時候想這些，會傷透妳的心。第四，因為壹些誤會，對伴侶產生怨恨。
不要怨恨妳的伴侶！不要怨恨妳的伴侶！不要怨恨妳的伴侶！怨恨是消除親密關系，破壞婚姻的最快方法。
如果有誤解、不好的猜測或想法，壹定要和伴侶開誠布公地溝通。不要假設妳的伴侶永遠不會說實話。如果有矛盾，壹定要積極處理。任何負面的想法、言行對妳們兩個都沒有好處。因為“壹千傷，八百自毀”。第五，缺乏密切的身體接觸。
親密關系和肉體親密關系類似於“雞生蛋，蛋生雞”的關系，互為因果。因為有親切感，所以願意有親密的肢體接觸；另壹方面，因為經常有親密的肢體接觸，自然會變得很親密。
如今，面對親密感的缺失，我們不妨通過增加身體上的親密來解決。比如坐在壹起的時候，越靠越近，比如多牽手，多挽臂，多依靠，多擁抱，多接吻...如果長時間沒有親密的肢體接觸，會很尷尬，不願意再做了，但對自己暗示“我們是夫妻，親密的肢體接觸很正常”會更尷尬。