妳能用椰子油做晚餐嗎？

食用油不可或缺。油是菜肴的基礎，是甜品的靈魂。各種花生油、葵花油、菜籽油、豬油等。是我們家現在常見的食用油。老壹輩人覺得色香味重的炒菜更香，但說實話，真的不健康。隨著生活水平的提高和人們健康意識的增強，現在橄欖油、核桃油、牛油果等健康食用油越來越受歡迎。尤其是有健康意識的年輕人，生活中追求自然健康，飲食不能馬虎。我想說，如果廚房裏沒有壹罐椰子油，妳就會錯過整個世界！椰子油是從成熟的椰子肉中提取的食用油。在熱帶地區，它是人們飲食中脂肪攝入的主要來源。它之所以受人尊敬，是因為它所含的飽和脂肪大部分是中鏈飽和脂肪。與其他飽和脂肪相比，我們的身體更容易燃燒中鏈脂肪，更不容易在體內堆積。下面就來說說如何充分利用優秀的椰子油，吃出最好的效果吧~

壹個

椰子油和其他植物油最大的區別就是容易被人體吸收消化，所以可以直接食用。早上直接服用1-2勺，既能殺菌口腔，又能清潔咽喉，在霧天也不錯，能很好的養肺。

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第二，椰子油在25度以下是固態。對於需要減肥的人來說，固態的椰子油可以直接塗在面包或者吐司上，不僅熱量比花生醬低，而且還有香濃的椰奶味~

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壹般來說，如果這種煎法用的食用油不夠健康，經常吃確實對身體不好。所以煎蛋可以用椰子油煮，不僅很健康，還有淡淡的椰香，偷偷告訴妳還有煎蛋卷的味道~

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椰子油也很適合做壹些甜品。普通甜品的熱量已經很高了，所以在用油上要追求健康！最近很多明星都推薦椰子油作為減脂期間可以享用的甜品。例如，張雨綺在《紅寶書》中提到的巧克力蛋糕含有兩湯匙椰子油。因為椰子油非常容易分解，所以在減肥期間完全沒問題！

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五香甜甜的椰子油也很適合做壹些健康飲品~比如我們說要吃水果攪拌機之後，撒上牛奶和椰子油，然後放壹些堅果在上面。妳敢說這不是最健康的飲料嗎？！不僅是維生素，還有健康的脂肪。只有均衡飲食才能更好的減肥~

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以上椰子油食譜涵蓋了方方面面，不僅可以很好的利用椰子油打造完美的飲食和健康的身體，而且非常好吃~選擇椰子油也很重要。