2黑木耳大棗粥準備材料:黑木耳、大棗、大米、冰糖。做法:1。黑木耳用溫水浸泡，去蒂，去雜質，撕成小塊。用水沖洗大米，浸泡。2.將1000ml水、黑木耳、紅棗放入鍋中開始煮。3.水燒開後，放入米飯，用勺子攪拌，防止粘鍋。4.大火燒開，小火煮15分鐘。加入冰糖，用勺子攪拌即可食用。營養小貼士:紅棗富含鐵元素，可以有效預防寶寶貧血。
3木耳公仔菜準備材料:公仔2個，木耳適量，蔥姜蒜末適量，醬油適量1湯匙，鹽1茶匙，糖1湯匙。做法:1。黑木耳用水浸泡20分鐘以上，去根撕成小塊。2.小白菜洗凈切片，木耳用熱水焯壹下。3、鍋中放油，放入蔥蒜，然後放入娃娃菜翻炒，最後放入木耳，加入醬油、糖、鹽調味。營養小貼士:娃娃菜富含纖維素促進腸壁蠕動，幫助消化，緩解便秘，防止寶寶大便幹燥。
4香菇炒秋葵準備材料:秋葵200克，木耳壹小碗，油適量，鹽適量，醬油少許，1瓣蒜。做法:1，將葵花洗凈放入沸水中1分鐘，將斜面切片冷卻，木耳提前用冷水浸泡，洗凈瀝幹水分。2.熱鍋倒入植物油，加入蒜末。炒香後倒入秋葵和木耳翻炒至熟，約2？三分鐘。3.出鍋前加鹽和少許醬油。營養小貼士:秋葵富含維生素A，對寶寶的視力有很好的保護作用。
5香菇白菜燉豆腐準備材料:白菜五片，豆腐壹小塊，香菇五六個，豬肉幾塊，醬油鹽少量，雞精少量。做法:1，木耳用水撕成小塊，大白菜切片，豆腐切成厚片。2.鍋裏倒油燒熱，然後放入豬肉加少量醬油翻炒。3.放入白菜翻炒片刻，放入木耳，翻炒兩次，加鹽後加水至白菜木耳壹半左右的高度。4、放入豆腐，盡量使豆腐不在水中，換蓋燉至水幹，加入少許雞精調味。營養小貼士:豆腐含有人體必需的鐵、鈣、磷、鎂等多種微量元素，對寶寶的骨骼發育也大有裨益。
6西蘭花拌木耳準備材料:西蘭花、胡蘿蔔、木耳、鹽、色拉油、醬油、醋熟油、蒜瓣、姜絲。做法:1，鍋中放入水、鹽和兩滴油燒開，將西蘭花放入沸水中煮至斷，取出放入冷開水中冷卻。2.將黑木耳和胡蘿蔔放入鍋中焯水至斷，過涼撈出。3.將澆汁中除植物油外的原料放入碗中，拍開蒜瓣，做兩小條姜。將植物油加熱，倒入碗中，攪拌均勻。4.將所有材料從冷水中撈出，瀝幹，放入盤中，倒入汁液，拌勻。營養小貼士:西蘭花含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以促進生長，維持正常的牙齒和骨骼，保護視力，提高記憶力，增強兒童免疫力。