早餐：豆漿、金銀卷、醬豆腐
中餐：鹵面(豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿)、豆腐絲
晚餐：肉片炒熏幹、小白菜、米飯、菠菜湯
星期二
早餐：牛奶、油鹽花卷、肉松
中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、雞蛋西紅柿湯、米飯
晚餐：豬肉茴香包子、拌江豆
星期三
早餐：大米綠豆粥、千層餅、五香豆腐幹
中餐：包子(豬肉、韭菜、蝦米、雞蛋)、黃瓜湯
晚餐：肉片炒扁豆、腐竹燒絲瓜、米飯、豆腐湯
星期四
早餐：牛奶、豆沙包、花生米
中餐：雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、米飯
晚餐：骨頭湯餛飩、素炒青菜、小窩頭
星期五
早餐：小米粥 、饅頭、鹹鴨蛋
中餐：牛肉土豆塊、西紅柿冬瓜、黃豆湯、米飯
晚餐：木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯
星期六
早餐：牛奶、糖麻醬卷、鹹菜絲
中餐：三鮮水餃(肉末、韭菜、雞蛋、蝦米)
晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜湯、米飯
星期日
早餐：玉米面粥、糖包、肉松
中餐：紅燒雞塊、海米冬瓜湯、米飯
晚餐：面片湯(雞蛋、小白菜、肉末)紅燒肉、麻醬花卷
除三頓飯之外，還可以在上午10時左右，下午3-4時增加水果、點心等間食。
餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。這些食品中含有豐富的維生素E，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。
/cailiao/ykzj.htm
西洋燴雞
醬腌紫茄
鮮菇海鮮粥
魚片蒸蛋
熗油菜
肉片粉絲湯 魚片蒸蛋
熗油菜
肉片粉絲湯
薯條手卷
鮮菇海鮮粥
魚香苦瓜 薯條手卷
鮮菇海鮮粥
魚香苦瓜
星期壹 星期二 星期三
油吃麻辣茭白
玉米色拉
海鮮豆腐羹
番茄燜明蝦
朝陽雞蛋豆腐 番茄燜明蝦
朝陽雞蛋豆腐
幹煸茭白
葡萄幹燜雞塊
雞蛋花湯 幹煸茭白
葡萄幹燜雞塊
雞蛋花湯