第壹，遊泳。遊泳是我最喜歡的運動之壹。它既是有氧的又是無氧的。它可以鍛煉全身。如果長期堅持遊泳，可以達到很好的塑身效果。遊泳除了減肥，還能促進骨骼發育，鍛煉肌肉，所以有長高的效果。在夏天，我們經常看到遊泳池擠滿了人，其中許多是非常年輕的孩子。那些家長把他們放在遊泳池裏，就是為了讓他們學會遊泳，經常遊泳，達到長高的目的。所以，在炎熱的夏天，不想在戶外流汗的時候，遊泳是個不錯的選擇。
第二，跳繩。我認為跳繩是遊泳後對人體更好的運動。有測試顯示，每跳繩10分鐘，相當於慢跑半小時。可以鍛煉全身的肌肉，所以有很好的減肥效果。而且我們平時都是垂直跳繩，所以在這個過程中，我們的身體會不斷長高，從而達到長高的效果。除了減肥和長高，跳繩對我們的健康還有很多好處。就不壹壹列舉了。妳可以自己試試，慢慢發現。
第三，籃球等高空運動。籃球是許多男孩非常喜歡的運動。當然還有女籃。相對來說，我們會發現經常打籃球的男生普遍高於不怎麽打籃球的男生。之所以這樣，主要是因為他們經常練習壹些彈跳力，盡量夠到籃筐，會促進骨骼的生長。除了打籃球，壹些高空運動對人的身高也是非常有益的。比如很多人可以摸門框，跳起來摸樹葉等等，這些對身高都是非常有利的。
運動有很多種，幾乎每種運動都在某種程度上對我們有很多好處。除了以上三項，當然還有很多對我們長高有好處的運動，比如拉伸體操，瑜伽，還有倒掛，引體向上等等。在我看來，其實只要我們不要壹直呆在家裏，多運動，只要動起來，我們的肌肉和骨骼就會發展得更快，塑造出更完美的線條，從而讓自己看起來更挺拔。所以，等孩子長大了，壹定要帶他們出去運動，然後早睡早起，多喝含鈣量高的牛奶飲料。這些都是最有效的促進他們骨骼發育從而長高的方法。