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美味營養的湯

好吃又營養的湯有玉米蘿蔔骨頭湯、海帶豆腐湯、冬瓜排骨湯、番茄紫菜蛋花湯、香菇排骨湯等等。

壹、玉米蘿蔔骨頭湯準備材料:玉米芯、胡蘿蔔、排骨、紅棗、生姜。做法:1,玉米芯切段,胡蘿蔔切段,排骨切段,生姜切片,紅棗洗凈備用。2.將排骨用血水洗凈,然後從湯鍋中取出洗凈。往湯鍋裏倒水,想倒多少水就倒多少,但要留點。3.妳可以把水燒開。水燒開後,將玉米段、排骨、姜片放在壹起用大火煮開,然後改小火煮40分鐘左右。胡蘿蔔容易煮,所以不到最後幾分鐘是不會放下的。

二、海帶豆腐湯準備材料:海帶、豆腐、姜、蒜、蝦皮、五香粉。做法:1,將海帶、豆腐、姜蔥、大蒜、蝦皮等洗凈。或者切下來備用。

2.出鍋,洗幹凈,放點油,然後把姜、蔥、蒜放下來炒,再把海帶、豆腐放下來炒壹點。加點水,把五香粉和蝦皮都放進去,加點鹽煮。燒開後關火,煮幾分鐘。

三、冬瓜排骨湯材料:排骨、冬瓜、豆腐、姜片、蔥段、料酒、白胡椒粉、精鹽做法:1、準備好材料,將排骨剁成小塊,冬瓜、豆腐切段。2.將洋蔥切好,姜切片。3.將壹勺料酒和二至四片姜倒入水中。燒開後放入排骨,焯水。4.將熟排骨洗凈,放入鍋中,加入涼水、蔥、姜片。(壹次放夠水,中間不要再放水)5。大火燒開後改中小火1小時,然後放入冬瓜煮20分鐘,再放入豆腐。6.再煮20分鐘,加入壹勺料酒,壹勺鹽(根據自己口味)和少許白胡椒粉。

四、番茄海苔雞蛋湯材料:番茄、海苔、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精做法:1、番茄洗凈,去皮,切成小塊,海苔撕成小塊,雞蛋打散。2.炒鍋熱油,爆香蔥花,放入番茄塊,翻炒,放入醬油和鹽,炒勻,倒入三碗水。3.大火燒開後,煮壹兩分鐘,加鹽,加入紫菜,保持火,倒入蛋液。4.蛋液倒入後,壹沸騰就關火,加入少許味精、香油和香菜碎,攪拌均勻。

五、香菇排骨湯材料:香菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋做法:1、排骨洗凈,放入冷水鍋中,加入料酒,煮沸,兩三分鐘後取出,洗幹凈。這叫飛水。這樣可以去除血沫,喚醒味覺。2.蔥切段,姜切片,與焯水的排骨壹起放入鍋中,加少許醋,大火燒開,再轉小火燉壹小時。3.將蘑菇放入排骨湯中,繼續小火燉30分鐘。4.用鹽和白胡椒調味。