男性體虛不僅會引起性功能障礙，還會增加脫發、記憶力差、體虛、頭暈耳鳴、易感冒、心臟功能下降等。為了緩解這種情況，建議及時調整。
男性體質較弱，最好的辦法就是通過飲食來改善。
妳可以吃以下六種食物來補充身體:
1、富含蛋白質的食物——增加力量男性需要攝入足夠的優質蛋白質，對肌肉增長和力量增強非常有效。尤其是從事體力勞動的男性，更需要蛋白質。
高蛋白食物:牛肉、羊肉、牛奶、豆制品。
2、富含植物纖維的食物——降低膽固醇植物纖維可以加速人體腸道的蠕動，降低膽固醇。經常吃肉或者經常便秘的男性，要註意多吃新鮮的水果和蔬菜。
含植物纖維的食物:土豆、胡蘿蔔、卷心菜、花椰菜、芹菜和蘋果。
3、富含維生素C的食物——增強免疫力維生素C可以增強免疫力，降低心臟病和中風的風險，有利於牙齦和牙齒的健康。平時容易感冒的男性可以多吃。
含維生素C的食物:西紅柿、獼猴桃、橙子、檸檬、柚子、菠菜、韭菜、紅棗。
4、富含微量元素鋅的食物——補腎楊靜鋅能調節免疫系統的功能，提高體內精子的活力。當體內缺鋅時，會影響精子產生的數量和質量，甚至誘發不育。鋅雖然重要，但含量越高越好，否則會有鋅中毒的風險。
含鋅食物:牡蠣、貝殼、魚、蝦、核桃。
5、富含微量元素補鐵補氣血的食物有些男性臉色蒼白，容易疲勞，起床後頭暈，指甲脆等。，可以多吃含鐵豐富的食物，補充氣血，恢復正常紅潤的面色，緩解身體疲勞。
含鐵食物:豬肝、木耳、蘑菇、芝麻。
6、富含微量元素硒的食物——延緩衰老和性功能障礙硒具有抗氧化作用，可以延緩人體衰老。缺硒會減少精子活動所需的能量來源，導致精子活力下降。25歲以上的男性要註意多補充。
含硒食物:海帶、墨魚、紫菜。
對於體虛比較嚴重的，同時服用壹些營養補劑，比如向明心喜康，配合食補效果更好。
值得註意的是，鐵、鋅、硒都是微量元素，並不是含量越高越好。日常調理以微補為宜，不可過量，以免引起惡心、鋅中毒等不良後果。
向明新喜康適合日常調理。生物轉化的鐵、鋅、硒等有機蛋白質增強了營養吸收率，且無副作用。堅持每天吃，可以提高免疫功能，抗疲勞，增強精力，緩解體虛癥狀。
身體虛弱的男人想調理身體。除了在飲食上註意葷素搭配，還要照顧好生活。首先戒煙戒酒，每天盡量按時睡覺，不要太累，勞逸結合。
以上分享了男性身體虛弱時吃什麽補充營養。大家都知道。最後，調理期間，少吃辛辣食物和含糖量高的甜食。