第壹，每個月減肥21天會很痛苦。減肥的方法無疑有兩個，壹個是少吃，壹個是多運動。為什麽人們需要減肥？意味著缺乏運動，或者管不住自己的嘴，導致攝入的能量遠大於消耗的能量，成為壹個胖子。坦白說，為什麽減肥很痛苦？這是因為我們必須改變我們的日常飲食、作息和運動習慣。
壹個月只有30天或者365，438+0天，有265，438+0天需要改變作息習慣，飲食習慣，運動習慣。當然會很痛苦。更何況每個月9天到10天不減肥更痛苦，減肥模式和不減肥模式交叉。
第二，每個月減肥21天，效果會非常有限。如果是運動減肥，影響可能不大。畢竟每個月21天的高強度運動是可以消耗大量能量的。但是如果妳是節食減肥，每個月節食21天，另外9天或者10天正常飲食，恐怕減肥也不會有太大的效果。想象壹下，正常吃壹天，然後節食兩天，會有多痛苦。
所以，有趣的評論建議妳減肥壹個月。不要把減肥當成上班，而是需要休息5天2天。減肥是壹件很痛苦的事情，需要長期堅持。在達到減肥目標之前，千萬不要有休息的想法。
第三，減肥從根本上說是改掉生活習慣。如上所述，除了少部分遺傳或疾病因素外，大部分肥胖者是？動不了腿，閉不了嘴？這就是妳變胖的原因。那麽，減肥是為了什麽？動動腿，閉上嘴？！對於大多數胖子來說，動動腿，閉上嘴是相當困難的。
每個月減肥21天，如果9天或10天不減肥，很難養成良好的運動習慣和飲食習慣，很難減肥成功。比如我成功瘦了50斤，持續了1.5年。目前趣評已經養成了每周去健身房鍛煉3-4次的習慣，飲食也比較清淡，所以減肥後沒有反彈。
綜上所述，減肥是壹件很痛苦的工作，需要長期的堅持。所以不建議每個月減肥21天，不僅會覺得很痛苦，而且效果也不大！