但是，值得註意的是，妳得管住妳的嘴；壹不小心就會吃成胖子。水果中的糖分還是很多的，尤其是空腹吃，身體會過量吸收更多的糖分。
如果邊肖問孟母他想不想吃水果，孟母會異口同聲地說，誰不想呢？洗幹凈，去皮，削皮後就可以吃了。在每個人的心裏，只要是送到嘴裏的東西，每個人都會吃。
但是，如果吃的話，怎樣才能從水果中獲得最大的營養，才不會浪費大自然賜予我們的恩典，吃的更健康更有營養呢？我不知道這個泥，但我也聽邊肖，尤其是健身愛好者。俗話說，懶人有懶福。他們通常只是把水果洗幹凈然後吃掉。沒想到這是最有營養的吃法。
好了，進入今天的話題。怎樣才能吃到合適的水果來幫助減肥？大家壹起來揭秘吧，不要離開渾濁的眼睛！
隨著這種社會經濟的飛躍發展，與此同時，人們的生活環境也變得越來越差。水和土壤汙染非常嚴重，包括空氣和農作物的嚴重農藥汙染。所以人們在吃壹些食物的時候，往往會為了心理安慰而把皮去掉。
其實正是趨利避害導致了大量食物的過度浪費和營養的流失，讓原本想減脂的家長因為營養的流失而失去了水果的效果。比如我們吃蘋果的時候，會選擇削皮直接吃果肉，這樣味道就很好。
但是我不知道蘋果是不削皮的。蘋果皮富含果膠和膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助身體排毒，瘦身效果顯著。最令人驚奇和意想不到的是，蘋果皮中的營養物質還具有保持容顏不老的功能。
近年來，商家大肆宣傳葡萄籽的功效，各種含葡萄籽的護膚品新鮮出爐，消費者爭相購買此類商品；以至於現在市場上含有葡萄籽的產品價格非常昂貴。
但是，真的是物有所值。葡萄籽本身含有多種活性物質，可以防止腐蝕，防止動脈硬化。因此，市場上的葡萄籽保健品更受大眾歡迎和接受。
同時，紫葡萄皮還可以抗衰老、降血壓，其中黃酮類和白藜蘆醇是人體內不可多得的營養物質，甚至對於健美運動員來說，都是很好的減脂水果。有很多水果的皮、肉、籽都可以被健身者大大利用，這裏就不壹壹列舉了。
如何更好的減肥，其實有的還是要規劃如何吃的更健康更營養，才能在很大程度上減脂。