第壹:緩解頭痛，促進血液循環。
眾所周知，足部有很多末梢血管。泡腳可以讓這些血管擴張，讓血液從頭流到腳底，通過緩解大腦充血來減輕頭痛。冬天微循環非常不足，泡腳有助於血液循環帶走廢物，補充營養。
第二:降低血壓。泡腳的主要目的是促進全身血液循環。對於高血壓患者來說，泡腳後血管會擴張，血液在體內的流動性增強，可以減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。此時，持續按摩湧泉穴和太沖穴，降血壓的效果會更明顯。
第三:緩解職業病。現在在很多城市工作的人，認為生活節奏快，工作壓力大，經常會脾胃虛弱，失眠頭痛，很容易影響正常工作。所以閑暇時泡腳是個不錯的選擇。沒時間的朋友可以做足療，時間充足的朋友可以在家泡腳，把腳放在熱水裏20分鐘，感覺輕松，快速消除疲勞。
第四:治療睡眠障礙。很多人經常失眠多夢，或者早醒。每晚睡前用熱水泡腳，可以降低交感神經的興奮程度，可以有效緩解緊張的神經，調節全身的氣血，長時間的睡眠會讓人感覺越來越好。
第五:能健身。腳上有很多穴位，所以這個部位的治療價值很高。同時還有很多穴位。用熱水泡腳，不僅可以加速我們人體的血液循環，還可以刺激這些穴位，加強各器官的功能，達到保健的效果。壹般來說，晚上9點泡腳為宜，這個時候泡腳是補腎的最佳時間。
最後想提醒壹下泡腳的幾個註意事項。第壹，避免水溫過高。有時候為了追求泡腳時間長，壹開始會把泡腳溫度調得很高。其實這是不對的，因為水溫過高的時候，我們的腳往往會受傷，不僅不會起到我們所說的好的效果，反而往往會適得其反。第二，不要泡太久。很多人喜歡壹邊泡腳壹邊玩手機，這往往會導致我們腳部的血管擴張，容易傷害到我們的外部皮膚。第三，不是所有人都適合泡腳。如果妳是孕婦、糖尿病患者、靜脈曲張患者或動脈硬化閉塞癥患者，盡量不要泡腳，否則結果會適得其反，影響身體健康。