金槍魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100g魚類中的DHA含量在1g以上，是名副其實的“DHA魚”，而金槍魚中的DHA含量高達2.877g，總脂肪酸含量為20.12g，是真正的“DHA魚”。就某壹種魚而言，DHA含量高的部分在眼眶脂肪中，其次是魚油。
2.幹果
核桃、杏仁、花生、芝麻等幹果雖然不直接含有DHA，但其中所含的豐富的α-亞麻酸在人體內可以轉化為DHA，所以幹果也是寶寶獲取DHA的重要食物來源。
3.母奶
母乳餵養好處多多！其中壹個重要原因是母乳中的DHA含量很高，初乳中的DHA含量更高。但是，母乳中DHA的含量取決於三餐的食物結構。如果母親吃魚多，相應母乳中的DHA含量就高很多。日本媽媽吃魚多，牛奶中DHA含量高達22%，世界第壹；其次是澳大利亞，約10%；美國最低，只有7%。
4.配方奶粉
有些配方奶粉中還添加了DHA，所以爸爸媽媽在給寶寶選擇配方奶粉時，可以選擇DHA含量較高的品牌。
5.海藻
現在很多DHA產品都是從藻類中提取的，可見藻類的DHA含量也是非常豐富的。如果寶寶已經添加了輔食，麻麻可以註意給寶寶多吃藻類食物。
參考答案來源來源網站:【百度知道】DHA只能在食物中攝入嗎？DHA的來源:存在於魚類和少數貝類中，其他食物如谷物、大豆、土豆、黃油、植物油、豬油、蔬菜和水果中幾乎不含DHA。
來源網站:【39健康網】哪些食物含有dha魚類:DHA含量高的魚類有金槍魚、鰹魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚、鯽魚等。
幹果:如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸在人體內可轉化為DHA。市場上也有很多DHA產品。
來源網站:【39健康網】什麽食物含dha最多？壹種是從深海魚油中提取的，壹種是從藻類中提取的。前者來源於魚脂肪。
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