女人宮寒身體差三黑三紅食療暖宮

經常感覺腰累，胃口不好，手腳冰涼，夏天甚至需要抱著熱水袋。小心，這可能是宮寒的癥狀。女性體質屬陰，俗話說“十女九寒”，這裏的寒就是宮寒。宮寒不僅會引起痛經和白帶異常，還會嚴重影響生育。子宮是女性最怕冷的地方。除了戒冷飲、定時運動、多穿衣，食療暖宮也是比較安全的方法。紅食驅寒，黑食暖宮。枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人群。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。綠茶和白茶是廣為人知的健康飲品，但好的紅茶也有其獨特的功效。紅茶含有茶黃素，壹種抗氧化劑。新澤西州羅格斯大學的壹項研究表明，茶黃素可以幫助緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。喝紅茶也可以降低心臟病發作的風險。中醫認為紅豆味甘、酸、無毒。具有滋補強身、健脾和胃、利尿除濕、理氣排膿、催乳的作用。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有滋補強壯脾胃的作用。能清心火，補心血，同時富含鐵質，能補氣血，非常適合溫補祛寒。紅棗黑棗性溫味甘，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E以及磷、鈣、鐵等微量元素和多種營養元素，具有補腎養胃的作用。對延緩衰老、增強活力、美容養顏也很有幫助。因此，黑棗被稱為“營養倉庫”。經常食用可以幫助女性補氣養血，保養上皮細胞。且能暖胃明目、活血利尿、解毒，是潤膚烏須發的佳品。黑米和糙米對妳有好處，但黑米的好處更大。由於黑米的糠殼中含有較高含量的維生素E，維生素E可以促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的傷害。根據路易斯安那州立大學農業中心的壹項研究，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等對人體有益的微量元素。具有排膿排毒、消腫止痛的功效，有利於預防和治療高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》年說：“長期吃黑豆，顏色就好，白了也不會老。”所以黑豆對女性的美麗大有裨益。而且黑豆還可以調經保胎。孕婦經常吃它們，可以有益健康。推薦壹款暖身茶：枸杞紅棗茶原料：枸杞20個，紅棗6枚，姜片3片。做法：1。枸杞用溫水浸泡2-3分鐘，紅棗用刀從中間切開；2.將浸泡後的枸杞、紅棗放入幹凈無油的鍋中，加入清水800ml，開大火燒開；燒開後放入姜片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜5分鐘。貼心建議：1。切紅棗是為了烹飪時更容易帶出紅棗的味道。如果不喜歡內核，也可以在這壹步去掉內核；2.如果喜歡甜味，可以加2小塊冰糖配姜，不要太多，以免影響口感。