減肥是當下比較熱門的壹個話題，也是讓人苦惱的壹個話題。很多人覺得減肥太難了，內心極度渴望想要瘦下來，但總是瘦不下來。為什麽覺得減肥難？這通常是有兩點原因，第壹，控制不了自己的嘴。第二，懶得運動。運動這壹方面其實都還好說，即使不運動，但是如果飲食方面註意了，那麽還是能夠瘦下來的，只是瘦得比較慢而已。
由此看來，想要減肥，飲食才是最為關鍵的壹點。那麽，有沒有什麽好吃又不發胖的食物能給這些控制不了嘴的朋友幫上壹點忙呢？這自然是有的，像下面這組幾種食物就適合減肥者食用。 第壹種，紫菜。平日裏多吃壹點紫菜，能幫助我們排除多余的廢棄物和水分，防止水腫情況的出現。所以嘴饞的朋友可以多買壹些紫菜回家備著，嘴饞了，就多吃壹些這個吧。
第二種，獼猴桃。獼猴桃裏面含有的糖分比較低，這是連糖尿病患者也可以偶爾吃壹點的水果。另外，它裏面還有很多纖維素以及維他命c，能幫助人體脂肪快速進行燃燒，避免脂肪堆積過多的問題。因此這樣的水果就是減肥者偏愛的水果。再者來說，它的味道也不錯，能讓人壹邊享受美味，壹邊減肥。 第三種，雞胸肉。去過健身房的人就知道，教練壹般都建議要健身、減肥的朋友多吃雞胸肉。這種肉的口感好，營養價值也高，蛋白質含量也多，對我們身體有好處。當然，最主要的原因還是因為它的熱量低、油脂含量低。所以即使多吃壹點，也不會讓我們增肥。?
第四種，燕麥。這種東西被稱之為是燃脂鬥士，因為它能夠給人很強烈的飽腹感，同時熱量又極低，即使多吃壹點也不用擔心。更何況這樣東西還能有效的幫助我們人體內的脂肪快速的燃燒，所以是減肥的好助手。這也是為什麽減肥的人都喜歡將其當做是早餐的原因。 第五種，雪梨。這種食物裏面的纖維含量很高，裏面的果膠纖維能夠幫助腸道消化，通便潤腸，消毒、增強代謝。而且同樣是壹款讓人快速飽起來的食物。 除了上面這幾種食物以外，還有很多食物都不容易讓人發胖。但不管容不容易，其實吃東西還得適量，吃太飽也不好，容易給胃增加負擔，這對身體也是不利的。