如何計算每天的總熱量？
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如何計算每天的總熱量？
~ ~ ~早餐~ ~ ~
~ ~ ~早餐~ ~ ~
牛奶(250克鮮奶)
饅頭(標準面粉25g)
什錦黃瓜(50克黃瓜)
煮雞蛋(50克雞蛋)
~ ~ ~午餐~ ~ ~
~ ~ ~午餐~ ~ ~
大米(大米100克)
炒大白菜(200克大白菜)
排骨海帶湯(排骨100克，濕海帶100克)
~ ~ ~午餐~ ~ ~
~ ~ ~午餐~ ~ ~
桃子100g
~ ~ ~晚餐~ ~ ~
~ ~ ~晚餐~ ~ ~
面包(標準面粉100克)
炒三絲(瘦肉50克，青筍75克，青椒75克)
炒綠豆芽(綠豆芽100克)
榨菜湯(榨菜15g)
~ ~ ~晚上吃飯~ ~ ~
~ ~ ~晚上吃飯~ ~ ~
梨100克
~ ~ ~早餐~ ~ ~
~ ~ ~早餐~ ~ ~
豆漿(250克鮮豆漿)
花卷(50克標準粉)
煮雞蛋(50克雞蛋)
~ ~ ~午餐~ ~ ~
~ ~ ~午餐~ ~ ~
大米(大米100克)
海帶炒肉片(瘦肉50克，濕海帶100克)
炒白菜(白菜100克)
絲瓜雞蛋湯(絲瓜50克，雞蛋50克)
~ ~ ~午餐~ ~ ~
~ ~ ~午餐~ ~ ~
柑橘100克
~ ~ ~晚餐~ ~ ~
~ ~ ~晚餐~ ~ ~
大米(大米100克)
肉丸和冬瓜(瘦肉100克，冬瓜150克)
大蒜拌豇豆(豇豆150克，大蒜5克)
~ ~ ~晚上吃飯~ ~ ~
~ ~ ~晚上吃飯~ ~ ~
草莓100g
~ ~ ~早餐~ ~ ~
~ ~ ~早餐~ ~ ~
牛奶(250克鮮奶)
鹹面包(50克標準面粉)
鹹鴨蛋(25克鴨蛋)
~ ~ ~午餐~ ~ ~
~ ~ ~午餐~ ~ ~
蔥油餅(標準粉100克)
柿子椒炒肉片(瘦豬肉50克，柿子椒150克)
涼拌蘿蔔絲(紅蘿蔔100克)
黃瓜蝦皮湯(黃瓜50克，蝦皮5克)
~ ~ ~午餐~ ~ ~
~ ~ ~午餐~ ~ ~
蘋果100g
~ ~ ~晚餐~ ~ ~
~ ~ ~晚餐~ ~ ~
饅頭(標準面粉100克)
肉丸蘿蔔(瘦肉100克，胡蘿蔔150克)
混合豆腐(豆腐100克)
~ ~ ~晚上吃飯~ ~ ~
~ ~ ~晚上吃飯~ ~ ~
橙色100g
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