壹、經期不能吃的食物
1.所有含咖啡因的飲料
含有咖啡因的飲料會使女性出現乳房脹痛的後果，進而引起焦慮情緒。本來女性生理期間就情緒不穩定，如果再產生焦慮情緒，那對人對己都不利。
2.含有酒精的飲料
酒類會消耗人體內的維他命B與礦物質，破壞人體新陳代謝規律，可能會導致經期提前、經量大增。
3.寒涼食物
這裏所說的寒涼食物不僅僅是溫度很低的冷飲，還包括壹些寒性食物，比如：螃蟹、竹筍、苦瓜。
4.柿子
經期之所以不能吃柿子，原因和前文提到的茶壹樣——含有鞣酸。女性經期本來就會流失大量血液，需要補鐵來幫助造血，如果吃了含鞣酸的食物就會出現負面左右。
二、經期調理食物
1、紅豆：
紅豆有壹個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），在這個時候，如果可以喝上壹碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、玫瑰花茶：
中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。
3、紅糖姜水：
生姜藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。
4、山楂粥：
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖壹起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。
5、益母草粥：
益母草從古至今壹直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。