1，預防或治療高血壓
香蕉含有豐富的鉀元素，可以排出體內過多的鈉離子，降低血壓。另壹種降低血壓的離子是鈣，所以如果妳把香蕉切成小塊，和富含鈣的牛奶壹起放入榨汁機中榨汁，那麽它們就會成為最好的具有降壓作用的果汁。
2.增強免疫力，防癌。
香蕉含有凝集素，是壹種蛋白質。在免疫系統中，能進壹步刺激T細胞分化，增強人體抗癌免疫力。而且會直接在胃腸道吸收，不像其他蛋白質，所以更有抗癌作用。
3.很容易吃飽，也很容易瘦。
香蕉容易填飽肚子。壹根香蕉的熱量大約是壹碗米飯的壹半，所以很多人把它作為減肥的食物。但是，減肥的時候，不能只吃香蕉，也要和別人混著吃。
低熱量的食物，為了避免營養不均衡，損害身體，是不值得的。從以上幾點來看，多吃香蕉不僅對身體有益，還能幫助蕉農渡過難關，所以以後記得飯後吃壹根香蕉。
吃香蕉的壞處
1.多吃香蕉會使妳發胖。
如果壹天只吃壹兩個，問題不大。而且吃多了肯定會胖。壹個辦公室白領壹天大約需要1300kcal的熱量，那麽如果她壹天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，已經超過了她壹天的熱量。如果她不多做運動來消耗，肯定會胖。
2.長期空腹吃香蕉有害健康。
長期空腹吃香蕉不僅不利於胃酸分泌，還會因為營養攝入過於簡單而導致貧血。對於急慢性腎炎和腎功能不全的人來說，這種減肥方法更是禁忌。因為香蕉含有較多的鉀鹽，如果過量食用，會加重腎功能負擔，延緩病情好轉，還可能導致病情惡化。此外，香蕉含有豐富的澱粉和糖分，因此糖尿病患者也要註意其攝入量，以免因血糖異常而引發疾病。
3、香蕉性寒濕，脾胃虛寒者不宜多食。
如果壹天吃五六個，很多脾胃虛弱或者消化功能紊亂的人可能早就受不了了。減肥是壹個循序漸進的過程，所以奉勸想減肥的mm要安全減肥，不要得不償失。
4、經期吃香蕉容易痛經。
大多數女孩喜歡香蕉。因為它們有獨特的香味。但也有專家指出，女生經期最好不要吃太多香蕉，因為香蕉是寒性食物。
經期吃了太多的寒性食物後，血液受到溫度變化的刺激，會導致循環不暢，容易產生血塊，引起痛經。