第1步栗子+鴨肉：栗子和鴨肉不能壹起吃，鴨肉油膩多脂，栗子中富含維生素C，能與脂肪反應使其營養價值降低，也會產生化學反應從而引起中毒。
第2步栗子+牛肉：栗子和牛肉不能壹起吃，栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發生反應，削弱栗子的營養價值，而且不易消化。
第3步栗子+杏仁：栗子和杏仁不能壹起吃，杏仁含油脂較高，有小毒，栗子含維生素c較多，板栗和杏仁壹起吃會傷及筋骨，容易引起腹泄，引起老病復發。
第4步栗子+羊肉：栗子和羊肉壹起吃，兩者壹起吃不易消化，壹起燉和壹起炒都不可以，嚴重時會引起惡心嘔吐等胃腸反應。
栗子宜和什麽壹起吃
栗子宜和大米、薏米、無花果、白菜、雞肉、紅棗壹起吃。
栗子+大米：栗子可以健脾、補腎、益氣，大米，富含碳水化合物、富含錳兩者熬粥有極好的健補脾胃，滋養“後天”的作用，不僅容易消化和吸收，而且可養胃氣。
栗子+薏米：栗子和薏米壹起吃比較好，可以健脾健胃，有補中益氣，消腫祛濕美白，清熱排毒，護肝，滋脾土、潤心肺的作用。
栗子+無花果：栗子和無花果壹起吃比較好，可以強腰健骨、消除疲勞，提高人體免疫力的功效。
栗子+白菜：栗子和白菜壹起吃比較好，可以健腦益腎，去除雀斑和黑眼圈的功效。
栗子+雞肉：栗子和雞肉壹起吃比較好，可以補腎、補血、養身、健脾胃，對於寒性體質人群有改善的功效。
哪些人不適宜吃栗子
1、脾胃虛寒者，不能吃生栗子
脾胃虛寒者，本身腸胃消化功能比較弱，容易出現消化不良或易脹氣，因此對於生冷難以消化之物，應該煮食或者炒食，也可用大米煮粥喝。
2、糖尿病患者應該適量吃栗子
栗子含熱量及糖分較高，每500克就含有500千卡的熱量，糖尿病患者吃後會使血糖升高，引起血糖不穩定，因此糖尿病患者應該適量吃栗子。
3、幼小兒童不宜吃栗子
幼小兒童吃了栗子可以補充營養元素和鈣質，有助於兒童的骨骼健康成長。但是，栗子又含有豐富的纖維素，幼小兒童腸胃發育不全，咽喉發育不全，進食栗子後可能導致寶寶消化不良和腸胃阻滯，而且極容易嗆到寶寶的喉嚨，嗆到寶寶的氣管裏。
4、手術後不宜吃栗子
手術後是不能食用太多栗子的，主要是因為栗子這種食物是比較難以消化的，在手術後的時候，身體體質是比較虛弱的，食用太多的栗子很容易會引起便秘這種疾病，不利於傷口的恢復。