1，橙色
柑橘類水果含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖、果膠和維生素C等。橘子含有豐富的揮發油，其中橘葉中揮發油含量為0.2%-0.3%，橘皮中揮發油含量為0.93%-1.95%。油中的萜類物質具有明顯的抗癌作用。橘子味甘，性平。具有生津止渴、疏肝理氣、催乳的功效。適用於乳汁不通引起的口渴、舌燥咽幹、肝郁脅痛、乳房脹滿或結塊等癥。橙子中的纖維素有助於緩解便秘和降低膽固醇。橙子含有豐富的維生素C，可以防癌。橘皮又稱黃皮，除果肉中的成分外，還含有大量的胡蘿蔔素，可作為健胃和芳香的調味劑。
2.蘋果公司
蘋果可以補充糖分、維生素和礦物質，提高記憶力，增強人體免疫力，強身健體。蘋果最好不要在飯前飯後吃，這樣可以更好的吸收其營養成分。
蘋果中的果酸和維生素能有效吸附膽固醇並隨糞便排出體外，從而有效降低血液中的膽固醇，降低動脈硬化和心血管疾病的風險。同時，吃蘋果還可以增加膽汁分泌，避免膽固醇在膽汁中沈積，導致膽結石。
蘋果雖然是紅色的，看起來很溫暖，但其實是涼的，涼意很重。與寒性食物結合後，其寒性更重，會對身體造成很大的傷害，傷害身體，所以不能同食。
3.獼猴桃
因為獼猴桃有消積消腫的作用，而且獼猴桃還是VC之王，所以VC有抗氧化和防癌的作用。
獼猴桃被譽為“水果之王”，酸甜可口，營養豐富，是老幼體弱者的滋補佳品。它富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂和纖維素，還含有葉酸、胡蘿蔔素、鈣、葉黃素、氨基酸和天然肌醇等其他稀有營養成分。獼猴桃的營養價值遠遠超過其他水果。其鈣含量是柚子的2.6倍，蘋果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。
4.西瓜
西瓜是夏季水果，果肉甘甜，能消暑解暑。種子含油，可以用作娛樂食品；果皮為藥用，具有清熱、利尿、降血壓的功效。
西瓜堪稱“夏日之王”，清涼解渴，香甜多汁，是夏季的好水果。西瓜中含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質氨基酸、番茄紅素和豐富的維生素C等物質，除脂肪和膽固醇外。是壹種營養高、純度高、食用安全的食品。果肉的含糖量壹般在5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟期後期甜度隨著蔗糖的增加而增加。
有甲狀腺的朋友可以放心吃這些水果，不用擔心，都是對甲狀腺有益的！