營養師推薦:祛瘀+祛惡露。
材料:當歸30g，川芎10g，桃仁5g，熟姜5g，炙甘草5g。
練習:
1，將材料洗凈放入鍋中，加入3杯水，加蓋小火煮至湯汁剩余1杯，濾渣，盛藥湯備用。
2.將殘渣放入鍋中，加入2杯水煮沸至剩余8分飽，瀝幹湯汁。
3.將1和2的湯劑混合攪拌。
功效:當歸、川芎能刺激子宮收縮，桃仁能活血化瘀，炮制的生姜能溫經散寒，炙甘草有鎮痛作用。生化湯可以幫助剖腹產女性排出惡露，加速子宮恢復。
(2)川崎烏雞湯
營養師推薦:助宮縮+消腫止痛。
材料:烏雞半只，紅棗6枚，川七15g。
練習:
1.將藥材洗凈。紅棗泡水，川七斷，烏雞洗凈，切去雞尾。
2.將藥材和烏雞放入砂鍋中，加入8杯水，燉4小時，然後加鹽調味。
功效:川七有止血散瘀，消腫止痛的功效，烏雞補血益氣。此湯能有效改善子宮收縮和產後充血。
(3)芹菜粥
營養師推薦:清熱健胃+利尿通便。
材料:大米90克，芹菜3根。
練習:
1.將大米在水中浸泡30分鐘，去根，切芹菜。
2.將米撈起放入鍋中，加水，大火燒開，轉小火。
3.米飯煮好後，放入芹菜煮開，加入少許鹽調味。
功效:芹菜有清熱、健胃、利尿、解毒的功效。這種粥可以幫助剖腹產女性恢復體力，排出多余水分，緩解產後便秘。
二、剖腹產後第二周的食譜(1)艾草羊肉湯
營養師推薦:消除疲勞+補充活力。
材料:艾葉15g，羊肉150g，紅棗10，生姜。
練習:
1.將材料洗凈，艾葉切段，羊肉切塊。
2.將水倒入電飯鍋，加入所有材料，加入適量水，煮約1小時，調味。
功效:艾草溫經散寒，羊肉補虛癆，補氣血，開胃催乳。這種湯有利於剖腹產的恢復。
(2)花生豬蹄湯
營養師推薦:促進血液循環+刺激乳汁分泌。
材料:花生60克，豬蹄2只，老姜5片，65438+米酒0湯匙。
練習:
1，豬蹄切塊，水煮去血水，撈出。
2.將所有材料、8杯水和米酒放入鍋中，燉80分鐘，調味。
功效:花生補血益氣，豬蹄幫助乳汁分泌。此湯有催乳作用，可使剖腹產產婦分泌足夠的乳汁。
(3)花生大麥湯
營養師推薦:清熱解毒+幫助新陳代謝。
材料:薏苡仁80克，花生50克。
練習:
1.把材料洗幹凈，把工作的眼淚泡在水裏泡軟，把花生泡在水裏30分鐘。
2.鍋中倒入水，花生小火煮40分鐘，加入薏米煮30分鐘。
功效:薏仁能健脾利水，促進新陳代謝，花生能促進乳汁分泌。此湯可加速產婦子宮的恢復，改善乳汁分泌不足的現象。