1、猴頭菇
猴頭菇其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於須發的生長。
2、黑芝麻
黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、幹燥、易斷，從而起到護發作用。
3、紫菜
紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。
擴展資料：
護理頭發的方法：
1、吹幹頭發之後再出門
在洗完頭發之後應該及時的把頭發吹幹，若是頭發濕潤狀態就出門的話，頭發容易打結，洗完頭之後把頭發吹幹並且使用梳子梳理順了再出門。
2、塗抹護發素
若是頭發質量太差的話可以在洗頭的時候在發尾上塗抹適合自己的護發素，特別是長頭發的人發尾會出現分叉幹枯的情況，這主要是因為營養沒有送達而引起的，使用護發素可以為頭發提供營養。
3、不能使用太燙的水洗頭發
有壹部分女生喜歡使用太熱的水來洗頭發，認為這樣能夠更好的去除頭油和汙漬，殊不知是用熱水洗頭發，可能會引起大量的脫發，洗頭發時盡量選擇37℃的水來洗。
參考資料：
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