四物湯的做法配料:
當歸10g，川芎8g，白芍12g，熟地12g。
練習步驟:
1.將材料洗凈，加入3碗水，煎成壹碗水，將湯倒出。
2.將殘渣重新放入鍋中，倒入3碗水，煮沸成壹碗水。
3.將兩種湯混合在壹起，分成兩碗(溫熱時飲用)。
4.飯後半小時喝兩次。壹般建議在早餐和午餐後半小時飲用，以便更好的吸收。
註意事項:
1.例假後開始服用，每天兩次，共6天。不宜在例假期間服用。
2.四物湯由四種中藥組成，煮出來的湯也是中藥湯的味道。不習慣的朋友可以加入紅棗和糖來改善口感。
1禁忌服用四物湯。孕婦或哺乳期婦女不宜服用。
2.四物湯性溫燥，不適合經常便秘、體質偏熱(或上火大)、容易上火長痘的女性。
3、腸胃功能不好的女性服用四物湯中的生地、當歸，容易引起腹瀉。
4.服用四物湯後，經常出現口幹的癥狀，最好先停藥。
5.四物湯雖是治療血虛的基本方，但由於其涼血潤燥的作用，不適用於貧血程度高、口唇蒼白者和胃弱腹瀉者。如果平時腸胃虛弱，容易腹瀉，屬於氣血兩虛。在四物湯的基礎上增加四君子湯，即八珍湯，作為補益氣血的基礎方，適用於各類體弱患者，能開胃補血，恢復精力。然而，它仍然不足以治療極度虛弱和失敗的病人。
6.當歸對子宮有雙向作用，水溶性成分有子宮收縮興奮作用；揮發性精油具有松弛子宮、抑制子宮的作用。因此，如需宮縮，可久煎，使當歸精油成分揮發；需要宮縮乏力時，當歸要放在後面，不宜久煎。
7.四物湯更適合血虛體質的患者，其他體質的女性最好由中醫加減藥材配制專屬四物湯。
四物湯是補血養血的經典方劑。四物湯最早見於晚唐林道人所著《成仙療浸秘方》。東漢名醫張仲景將其改良，成為《金匱要略》中著名的膠艾四物湯。後來被尊為養血調經主方，專治婦科病，被後世醫家稱為？婦科第壹方？。
四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃四味中藥組成，其中以當歸、熟地黃為主藥。熟地黃含有甘露醇、維生素A等。與當歸配伍後，可提高當歸的主要成分阿魏酸的含量，增強當歸養血活血的療效，用於治療女性面色蒼白、頭暈目眩、月經不調、食欲不振或閉經。