飲食對現代人健康的影響有多大ppt

人們每天吃東西是為了獲取食物中的各種營養。只有獲得足夠的營養，人們才能保持健康的身體。人的日常思維、工作、呼吸、出汗、排便都會消耗壹定量的營養，所以人會感到疲勞、困倦，這是人體給妳反饋的壹個信號:該補充營養了。人體有壹個神奇的系統——再生系統。就像妳手上的傷口。幾天後，傷口會愈合。這就是神奇的自我修復功能。啟動這個功能需要的是妳每天吃的米飯中的營養成分。這種自我修復功能的強弱在於攝入的營養量是否充足。“只有獲得足夠的營養，才能補充人體消耗，自我修復人體損傷。如果我們把人體比作壹座建築，那麽營養物質就是組成這座建築的磚塊。今天缺壹點，就少壹塊磚，明天缺壹點，就少兩塊磚。如果我們壹磚壹瓦都缺，就很難修復，疾病就會產生。養分到了無法修復的時候，樓就塌了，人就完了。”這個過程可能需要五六十年，也可能需要四五十年，現在正在向年輕化發展。由此可見營養素在人體內有多重要。說說人需要的七種營養素，1:蛋白質。魚、肉、豆、蛋、奶都是富含蛋白質的食物。2:碳水化合物。又稱糖，大米、白面、小米、玉米、紅薯等都是糖。3:胖。碳水化合物可以轉化為脂肪而不被人體消耗。此外，肉類也是脂肪的最佳補充。4:維生素。顧名思義，維持人類生命的元素。所有食物都含有各種維生素。維生素包括:維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素K、維生素E等。5:礦物質。這個大家都會知道。鈣。鎂。鋅。銅。錳。鐵。鉻。等壹下。6:纖維素。1水溶性纖維素有兩種，2木質纖維素。水溶性纖維素在清理血管中的雜誌方面起著重要作用；木質纖維素在清潔大腸方面發揮著重要作用。7:水。水是生命之源。只要人們每天能均衡地攝入足夠的這七種營養素，健康就會對妳特別關照，疾病也會讓妳驚恐不已。因此，飲食對人體健康起著決定性的作用。