隨著健康意識越來越強，很多人意識到吃太多肉會對身體有害，於是逐漸長期吃素，有的人根本不沾油。長期吃素是好是壞？讓我們告訴妳真相。
其實長期吃素對身心健康的危害特別大。吃素太多對身心都不好。尤其是女性認為只有素食者才能操控自己的身體。這也是壹種不正常的做法。可以說，不吃肉的素食只有壞處。壹直吃素，不吃肉。久而久之，很容易引發壹些問題，最終導致身體這樣做。
長期素食者會發現得太早，結果無疑是他們無法接受的。這是因為過多的素食會對我們的皮膚造成很大的傷害。吃素不吃肉會導致脂肪攝入明顯減少，人體脂肪不足，導致植物油流失，皮膚逐漸失去延展性。甚至由於缺少植物油填充，會繼續快速老化，出現壹些皺紋。
長期素食者容易遇到缺鐵性貧血，身心健康。他們必須保證充足的血氣。血夜散了，他們會發現自己的身體更好了。壹旦血夜缺乏，血夜不馬上升級，他們就會發現缺鐵性貧血會悄悄發生，尤其是女性，她們想操縱自己的身體吃素，但最終發現貧血。
長期素食者會發現身體在造血功能方面的工作能力越來越弱，相應的血氣也越來越弱。甚至由於長期吃素，免疫力和抵抗力下降。這是因為素食成分不多，蛋白質的缺乏會直接影響營養的攝入，有些營養補充劑不是馬上就能得到的，免疫力低。
長期素食者更容易引起內分泌失調。這是因為吃素會導致體內的壹些營養物質沒有被成功填充，然後身體的新陳代謝就會混亂，內分泌失調，尤其是對女性來說，會因為飲食而對所有的正常月經有害，甚至會遇到早期閉經。
長期素食者，在懷孕的情況下，會變得更加深信不疑。這是因為長期吃素會導致體內內分泌失調。這種不正常的波動會繼續導致生殖功能的下降，尤其是女性，會因為吃素，長期懷孕，甚至有的人只是吃素，導致壹些營養缺乏。懷孕的嬰兒會被發現，但很快就會被接生。
長期素食不會加速新陳代謝，蛋白質和膽囊固結。這種化學物質對體內營養物質的消化吸收也是非常不利的，會導致膽汁不足，然後會和體內的鵝卵石融合，出現結石，在內臟產生。溫柔準時是很痛苦的。
可見，吃素並不是壹件好事。長期素食者會悄悄找到上半身。希望妳能多加註意。在以後的生活中，防止吃素的壞習慣。最好的搭配方法是保持肉菜比3:7。妳也應該吃壹些肉類食物。希望妳在以後的生活中不要誤食來獲得身心健康。