我們的飲食中含有鉛的食物有很多，比如皮蛋、爆米花(鐵桶爆的)、油條等等。盡量少吃，因為鉛對人體有害，屬於重金屬，會排擠人體內鈣、鐵、鋅等元素的積極作用，導致神經損傷。
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少吃或不吃油炸煙熏食品。
少吃煙熏的食物，因為超高溫烘烤的食物容易產生大量的致癌物質，在人體內長期積累，容易導致人體細胞的老化和損傷，而我們的腦細胞就是受害者。
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少吃鹹的食物。
我們不能吃沒有鹽的東西，但是太多的鹽和太鹹的食物對我們的大腦發育不利。血液鹽度過高會影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血缺氧狀態，容易增加腦細胞損傷的概率。
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不要多吃含有糖精的食物。
很多人愛吃的爆米花、零食等等，都含有大量的糖精，與普通的蔗糖、葡萄糖不同。糖精是壹種添加劑，對腦組織和腦細胞有不良影響。所以不要在街上吃爆米花和零食，尤其是富含糖精的食物。
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不要多吃有農藥殘留的食物。
現在很多食物添加農藥過多，農藥的毒性對大腦的影響更大。因此，在日常飲食中要註意減少農藥的接觸，瓜果去皮，蔬菜水果在烹飪前用鹽水洗凈等等，盡量減少農藥對人體的影響。
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大腦要經常用，比如做壹些計算，看書等。，而且鍛煉大腦可以增強腦細胞的活性，對提高大腦活力很有幫助。