如果妳長時間不吃早餐，對妳的健康會有很大的危害。也許妳覺得這是危言聳聽，但事實往往比我們說的更可怕。
不吃早餐容易得什麽病？1，腸胃病。
如果不吃早餐，胃分泌的消化酶可能會腐蝕胃壁或腸道，長此以往就會出現壹系列胃腸疾病。
2.膽石
如果不吃早餐，容易造成膽汁淤積，從而形成結石。
3.肥胖
不吃早餐的人會在早上補充壹些高熱量的食物，這樣更容易發胖。
4.皮膚病
長期不吃早餐，身體得不到足夠的營養，就會利用體內儲存的物質，比如蛋白質，長期吃對皮膚有傷害，容易得皮膚病。
5、影響智力
早晨是學習和工作的最佳時間。如果不吃早餐，體內的營養物質跟不上，會消耗體內儲存的能量。當妳的血糖不足時，大腦就會出現供血不足，容易導致暈厥，甚至影響大腦智力。
早餐適合吃什麽？早餐適合吃壹些營養豐富但清淡的食物，如面包、雞蛋、果汁、包子、豆漿等。
早餐有哪些註意事項1，早餐壹定要吃飽。
2、保證食物的多樣化，從而為身體充分提供營養。
3.早餐的最佳時間是6: 30到8: 30之間。
4、早餐用餐時間壹般控制在15~20分鐘。
5、早餐不要吃壹些辛辣、刺激性、油膩、生冷等不利於消化的食物。