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冬瓜、扁果、枸杞、紅棗。我能做湯嗎?

是的,妳可以。但是枸杞不要放太多,容易上火。冬瓜有清熱解毒、利尿、止渴除煩、燥濕解暑、解除魚毒的功效,而蘋果有降血脂、軟化脂肪的功效。大棗性溫味甘,有補中、養血安神的功效,枸杞性平味甘,滋補肝腎,明目,消除疲勞。

排骨冬瓜枸杞湯

工作方法

排骨洗凈,用清水浸泡,去血。

2.準備食材和調料①:冬瓜去皮洗凈,切成大塊,生姜去皮切片,枸杞子洗凈,加鹽和醋。

3.用沸水煮排骨,去除血水和臟的浮沫。

4.取出用溫開水沖掉浮沫,瀝幹。

5.將排骨放入洗好的鍋中,倒入足夠的開水,接通電源,按下烹飪鍵。

6.加入姜片。

7.放入枸杞。

8.加入約3ml的醋,加蓋煮1~1.5小時。

9.加入冬瓜,加點鹽,煮15分鐘左右,直到冬瓜熟了。

10.準備食材和調料②:將小蔥、香菜洗凈切碎備用,用神奇的廚房湯調味。

11.出鍋前加入切好的小蔥,加入神奇廚房高湯的調料攪拌均勻。

12.拔掉電源插頭,撒上切碎的香菜,盛在碗裏食用。

技巧

1.在湯裏加醋,既能促進骨骼中營養物質的充分溶解,又能防止維生素的破壞。

2.煮的過程中不要加冷水,防止骨頭上的蛋白質和脂肪因氣溫驟降而凝固變性,難以溶解,骨頭也不容易燒脆,減少營養。