燕麥片的功效和作用
1.燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，可以對中老年人主要威脅的心腦血管疾病起到壹定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用。
3、燕麥片有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外，燕麥片可以解決便秘。
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
擴展數據:
母乳餵養的媽媽應該含有以下營養素:每天壹公斤奶。可以是鮮奶、低脂奶、脫脂奶、煉乳或奶粉，可以喝6次。為了保證攝入足夠的維生素C，水果和蔬菜壹定要生吃兩次，橘子、柚子、西紅柿、生白菜或漿果都要吃兩次。
為了保證充足的維生素A，妳應該吃壹種深綠色葉的蔬菜或壹種淺黃色葉的蔬菜。肉、禽、魚每天至少吃壹次，量大壹點，最好吃兩頓。
參考來源:百度百科-燕麥片
參考來源:百度百科-哺乳期