壹、孕婦吃粗糧的好處懷孕期間，飲食壹定要均衡。在這種情況下，對胎兒和母親都有很大的好處。如果孕婦多吃粗糧，主要是因為粗糧中含有壹些澱粉和低糖，所以吃粗糧不會升高血糖，也可以降低妊娠期糖尿病的發病率。而且還可以減少高血糖對母親和胎兒的影響。粗糧往往富含微量元素和多種維生素，對母親和胎兒的生長發育尤為關鍵。但是懷孕期間，壹定要均衡飲食。
二、孕婦孕期吃哪些粗糧比較好，生活中比較常見的有高粱紅薯、燕麥、玉米糙米蕎麥紅薯。它們富含澱粉、氨基酸和各種維生素。紅薯中還含有纖維素，可以促進腸道蠕動，防止孕婦出現便秘癥狀。但由於紅薯含糖量較高，如果孕婦伴有糖尿病，建議慎用，不要多吃。玉米在農村也很常見，口感很好。富含不飽和脂肪酸。
三、孕期如何合理飲食如果懷孕了，需要全面均衡的飲食。孕婦可以多吃壹些蛋白質含量高的食物，可以補充身體的營養，如雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等。同時，也非常適合多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、葡萄、橘子等，可以補充體內的維生素，起到保護胎兒的作用。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧，通過散步適當鍛煉，增強體質。