1，蘋果
美國醫學專家發現，如果孕婦在懷孕期間體內充滿鋅，分娩將會快速順利，很少或沒有疼痛。孕婦補鋅不僅有利於分娩，還有利於胎兒的健康發育。據測定，成熟蘋果的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。所以孕婦吃蘋果可以補充鋅和碘，有利於胎兒的智力發育。
2.香蕉
香蕉中還含有葉酸，可以減少胎兒神經系統畸形的機會，補充體內所需的維生素。香蕉可以有通便的作用，裏面有大量的纖維素。如果孕婦在孕期出現便秘等癥狀，可以適當吃點香蕉，可以有效緩解便秘癥狀。
3.火龍果
孕婦孕期吃火龍果比較好。火龍果屬於熱帶水果，含水量還可以。此外，它還含有多種維生素。同時，火龍果的含糖量低於其他水果，所以對孕婦血糖沒有太大影響。
4.橙
橘子富含維生素。孕期適量吃橘子，可以增強機體免疫力，提高抗病能力。如果在妊娠早期吃壹些橙子，可以改善惡心、嘔吐、厭食的妊娠反應。
5.獼猴桃
孕婦吃獼猴桃的好處主要有為胎兒提供良好的營養，促進胎兒的生長發育，美白保濕，預防動脈硬化，減少妊娠高血壓的發生。
但不要壹次吃太多，因為獼猴桃屬於寒性食物，容易引起腹脹、腹瀉等不良後果。