壹、我認為是因為天氣的原因因為現在是越來越涼了，壹到晚上睡覺的時候感覺特別的冷所以睡不著，尤其是壹些年輕人晚上是特別的愛熬夜或者是玩手機打遊戲，，早上又是被窩裏特別暖和的時間，所以起床是壹件特別頭疼的事情，有很多人早上起床的時候都會有壹些情緒，這也是情有可原的，到這個時候誰都不想起床。
二、還有就是熬夜的原因，壹些年輕人習慣了熬夜，所以到晚上他是很難入眠的，要做到早睡早起他們是特別難做到的，所以就要壹點壹點的改變這樣的情況，就比如說是晚上10點睡覺，提前半個小時，每天提前點這樣的習慣就會慢慢的被改變，所以對於年輕人熬夜來說，只有這種辦法才能使他們改變睡眠的時間，早上才能早早的起床。
三、晚上不能睡覺還有壹個原因就是晚上的晚餐吃的過於的飽所以撐的睡不著，等到食物下去了也就慢慢的睡著了這時候已經到了後半夜了，所以我們在晚上吃晚飯的時候壹定要適量的吃，最好是不要吃這樣睡覺才是特別香的。
睡不著的原因是很多的，只要我們克服都能夠早睡早起，形成良好的習慣這樣我們就不會因為晚上睡不著早上起不來而煩惱，其實對於改變這些人的方法是特別多的，只要按照上面說的這幾種方法都可能會把這些壞的習慣改掉，並且讓大家睡壹個安安穩穩的好覺。