西梅富含膳食纖維和多種微量元素，據說保留了新鮮水果中除維生素C以外的所有營養成分，具有美容、減肥、保健的功效。此外，它們的熱量較少，因此是饕餮者不可錯過的健康減肥食品。
飲食禁忌；
1，梅幹不能和濃茶壹起吃，其中所含的營養物質會發生化學反應，影響其中營養物質的吸收。
2、西梅不能和雞蛋壹起吃，西梅中所含的維生素A會抑制雞蛋中所含膽固醇的吸收，影響兩者中營養物質的吸收。
3、西梅不能和菠菜壹起吃，西梅含有大量的鈣，會和菠菜中的草酸結合形成草酸鈣沈澱，破壞兩者所含的營養成分。
擴展數據:
低熱量零食:
1，海藻，海藻中含有多種維生素和礦物質，特別是含有豐富的碘和硒，可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。經常食用可以防止缺碘引起的皮膚暗沈、頭發幹燥，減少體內脂肪的堆積，預防高血壓、冠心病等癥狀。
2、葡萄幹葡萄幹含有鐵、鈣、鎂、磷等礦物質和a、b、e等維生素，不含膽固醇，具有益氣補血的作用，經常食用還能降低血液中的膽固醇含量。而且葡萄幹還能補血壯智筋骨，健胃生津消煩渴，益氣利尿，對健康非常有益！
參考資料:
人民網-多吃不胖7種能解饞減肥的健康零食。
人民網-有哪些零食是低熱量食品？