怎樣才能快速補充精子？

要快速補充精子，必須固原！首先要註意日常生活規律，科學合理安排日常工作生活，經常鍛煉身體，增強體質緩解工作壓力！註意補充營養，多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鮮魚、桂圓幹蒜、堅果和小蔥、韭菜、辣椒、咖喱等。人參、蜂王漿、靈芝、阿膠、猴頭菇、草菇、蛋白質、黑木耳、銀耳、車陽、大棗、百合等牛羊肉，蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、氨基酸、鐵等，妳應該多運動，增強體質！做有氧慢跑、快走、爬山、跳繩、打太極拳等。會讓身體各個部位都動起來，促進血液循環！壹定要註意科學合理的保暖，睡前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀的精神！註意個人衛生和環境衛生。首先壹定要註意充足的睡眠時間！不要抽煙喝酒太多！多喝開水，多吃清淡的食物！多吃水果蔬菜，多吃食物中的暖心物質，補充壹些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿蔔、芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活中要學會“笑”，多和人說話提高自己的素質，控制自己的情緒！中醫有“常笑以宣肺”的作用，不同程度的笑對人體的胸腔、腹腔、肝、胃、肌肉都有不同程度的按摩和協調作用，對降火、開胃、生津有很大的幫助和促進作用。壹定要註意科學合理的保暖，睡前喝點紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，還要泡溫泉，桑拿，取火，泡熱水澡，刮痧。