2.大多數中醫會認為，最好在冬季至日前後開始壹年壹度的進補季節。在中國傳統文化的另壹部《易經》中，有“冬季至日生太陽”的說法，意思是在冬季至日的這壹天，當太陽的精神升起時，人們運輸食物和營養的能力會明顯增加，所以在這壹天進補會更好。
3.然而，這壹次並不統壹。對於長期陽虛的慢性病患者，進補時間可以完全延長，從立冬開始，到立春結束。
4.體質壹般不需要大補的人，三五天就能集中進補。就像民間早就說夏天補三伏，冬天補三九壹樣。冬季至日是數九的開始，所以人們認為最好在冬季至日前後化妝。
5、冬季進補的重要性:冬季選擇進補是因為人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬季進補可以把營養物質轉化的能量儲存在體內，從而強身健體，增強抵抗力。而且因為冬天冷，多吃溫補也不容易上火。需要註意的是，冬季進補，最好先引入補藥，即先把身體打好基礎，讓腸胃慢慢適應，再服用補藥或補藥，增加進補效果，以防“虛不補”。
6、冬季進補吃:山藥，山藥又叫山藥，因其營養價值高，又有“食神”的美譽。山藥有這樣壹個特點，去皮後山藥表面發粘。這種粘液也叫粘蛋白，對我們的健康有很多好處。