輕者精力不足，頭暈乏力，重者閉經貧血，失去活力。
谷物被認為能補腎氣。不吃，腎氣就虧了。如果腎不好臉色蠟黃，氣血不調，那就麻煩多了。很難彌補。LS的父母是對的。減肥的後遺癥會是閉經、脫發、貧血。這不是偶然的。完全是失去活力——沒錯，是失去規模！不瘦！
減肥就是體內水分和肌肉的流失，但是沒有做同樣的逐年運動，脂肪還在體內。那時候體重已經降了，身上的肥肉還是不好看，身體已經垮了。
我這幾個月壹直在努力減肥，經期都快三個月沒來看我了。吃了中藥連例假都不能催著躺下！不要以為沒來月經就沒什麽。妳還年輕，沒有問題。月經不調內分泌失調直接體現在妳的臉上！這才是真正的悲劇...
吃蔬菜的時候補充碳水化合物，根本達不到基礎代謝的熱量。妳沒有維持身體呼吸和心肺的熱量，整個人就會不堪重負。而且，不管碳水化合物飽不飽，蛋白質都飽了！如果壹頓多吃10%，蛋白質可以騎馬兩三個小時不餓。
飯還是要吃的。每壹種元素都是人體所必需的。只有身體保證正常運轉，才能消耗熱量...否則身體需要的熱量越來越少，功能無法維持。最後什麽都不會失去。
最好是節食配合運動，少吃多餐，保證足夠的運動量。首先從局部瘦身運動入手，帶動全身消耗脂肪。持之以恒才會有效果。完全是憑經驗，不管什麽方法。堅持是最需要的。