為了保證營養和口感，我建議妳購買以下材料。主食是面條(不建議吃方便面，實在沒辦法處理)、饅頭和麻花。以上主食以耐儲存為主，副食以成品塑封豆腐幹、午餐肉罐頭、紫菜、塑封風幹腸、火腿腸、雞蛋為主。保留幾個生的，把剩下的煮了(耐儲存)。
練習1。晚上回宿舍，先在食堂買飯。想吃的時候，再燒壹杯水，放點紫菜、蝦、火腿腸、橄欖類蔬菜，再加點鹽、海天鮮醬油、味精、生粉(也就是澱粉)。米飯熱了，倒在米飯上。這是煲仔飯！2.將面條放入鍋中，加入火腿丁、紫菜、八寶菜，調鹽、味精至熟。這是熱湯面；3.將饅頭切片，稍微蒸壹下，將午餐肉中的白油放在饅頭上，放入幹鍋中炸壹下，再煮壹鍋水，放入豆腐幹、紫菜、午餐肉切片，調好鹽和味精，吃饅頭做湯。這個又幹又薄；4.將麻花蒸成小塊，放入八寶菜燉，將生雞蛋打散，用開水洗凈，加鹽和蝦仁調味。這是紅燒麻花雞蛋。5.用海天鮮醬油燉雞蛋，加火腿腸或風幹香腸片，和饅頭、麻花壹起吃！！
以上是比較少見的幹爽簡便的食材和做法，供大家參考。保證學生有好的廚藝和營養不容易！！
有問題可以找我，我們壹起交流！