減肥期間吃蔬菜是對的。因為蔬菜不僅含有大量的水分和膳食纖維，可以增加飽腹感，而且能量非常低。吃多了也沒關系。壹般來說，只要是時令新鮮的，減肥期間都可以吃。最健康的減肥方法是控制飲食，加強鍛煉。建議多吃富含高蛋白和維生素的食物，避免高糖高脂肪的食物。水果盡量選擇壹些低糖的水果，如蘋果、橘子、柚子、獼猴桃等。
苦瓜有壹定的清熱解毒作用，還能抑制壹定的食欲。它還含有豐富的維生素C，熱量低，脂肪含量非常低，可以幫助妳清除腸道內的脂肪和垃圾。減肥期間的飲食主要是控制糖和脂肪的攝入，所以除了高脂高糖的食物，什麽都可以吃。當然，蔬菜富含維生素和纖維素，飽腹且熱量低，絕對是減肥期間的不二之選。建議每天服用300~500g。
魔芋最有效。為什麽？魔芋是可溶性膳食纖維含量最豐富的植物。膳食纖維的主要作用是促進胃腸蠕動。魔芋被稱為鐵掃帚。它可以吸收胃中多余的垃圾和脂肪，將其排除體外。減肥的時候，最適合的菜應該是那些容易消化，不易增加消化系統負擔的菜，有助於消化，有助於減肥。