椰子含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有人體所需的多種元素，是壹種健康營養的水果。孕婦吃椰子好處多多，經常食用還能預防便秘。椰子含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、磷、鎂、鐵等人體必需的微量元素。孕婦常吃椰子，也能預防感冒。
懷孕初期，孕婦不需要刻意服用補品，按照孕前飲食正常進食即可。然而，應註意以下幾點:
1.註意食品安全和衛生。孕婦應選擇新鮮的蔬菜、水果、肉類等食物，避免食用變質、腐爛、發黴的食物。孕婦盡量在家吃飯，減少外出就餐時間，少吃涼菜。有過敏史的孕婦應避免食用過敏食物。
2.吃柔軟易消化的食物。懷孕初期，孕婦腸胃虛弱，容易惡心嘔吐。這時，他們應該吃壹些清淡可口、易消化的食物，以免加重腸胃負擔。胃口不好的孕婦也可以適當吃壹些酸性食物，刺激胃酸分泌，促進消化，增加食欲。
3.多吃富含葉酸的食物。如果孕早期缺乏葉酸，會影響胎兒神經管的發育。所以孕婦在懷孕的時候就要開始補充葉酸，富含葉酸的食物:綠葉蔬菜、動物內臟、豆類、花生等。
4.保證均衡飲食。懷孕期間要多吃各種食物，葷素搭配，不要偏食，保證各種營養素攝入充足。