沙棘果富含維生素、氨基酸、碳水化合物、礦物質、脂肪、蛋白質、脂肪酸、糖類等營養成分，具有很高的營養價值和藥用價值。沒有嚴格的食用規定，但含有較多酸性物質，吃多了可能會引起身體不適，所以壹般建議食用100g左右。
2沙棘果吃多了會怎麽樣？腸胃功能較好的人，如果吃了太多的沙棘果，可能不會出現不適癥狀，所以妳不用太擔心，多喝水，密切關註自己的情況。
腸胃反應如果其腸胃功能較差，食用過多沙棘果後，其中的酸性物質可能會刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等腸胃不適。建議可以適量喝溫水，促進體內殘留沙棘的排泄來緩解癥狀。如果癥狀嚴重，可以咨詢醫生，在醫生的指導下服用護胃藥物。
3沙棘果可以天天吃嗎？每天可以適量食用。
沙棘果含有多種營養成分，具有很高的營養價值和藥用價值。常吃能提高人體免疫力，保護心血管系統，美容養顏，抗衰老。所以，沙棘果每天可以適量食用。
4不能吃的沙棘果熱體質的人沙棘果是壹種漿果，性溫。心煩、面紅耳赤、咽幹等熱性體質的人，食用後可能會加重原有的不適。
沙棘是壹種成分復雜的野生漿果。壹些過敏體質的人食用後可能會出現過敏反應，如瘙癢、皮疹、舌頭麻木、腹瀉等不適癥狀。