秋天吃壹些柑橘類的水果比較好。因為富含維生素C，可以幫助調動人體免疫系統，預防感冒。但是，不要多吃小橘子，壹天3-5個就足夠滿足壹整天所需的維生素了。而且，橙子不同於橙子和柚子。它們性溫，吃多了容易上火，會出現口苦、咽幹、便秘等癥狀。
2.防癌
橙子富含糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、膳食纖維和各種礦物質等。澳大利亞科學和工業研究機構最近的壹項研究表明，每天吃1個橙子可以保護人們免於某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)。
擴展數據:
橙子的禁忌:
1，橘子不能多吃。
壹天吃三個橘子就能滿足每個人壹天對維生素C的需求，如果吃得太多，攝入過多的維生素C，身體會代謝出更多的草酸，容易導致尿路結石和腎結石。另外，吃多了對口腔和牙齒都是有害的。橘子吃多了，對孩子的口腔、牙齒、胃黏膜也是有害的。
2、腸胃功能不好的人吃的悠閑。
腸胃功能不好的人，吃太多橘子，容易出現胃石的困擾。過多食用柑橘類水果會引發“橘皮病”，引起皮膚發黃等癥狀。
人民網-千萬不要吃新鮮的橘子皮。吃橘子的六大禁忌。
人民網-雖然吃橘子有很多好處，但要註意四個禁忌。