鈣多的輔食有哪些？寶寶可以經常吃補鈣的食物嗎？

寶寶應多吃含鈣量高的食物，如蝦米、紫菜、豆制品等。這些都是含鈣量特別高的東西，多吃有助於長高。如果寶寶確實缺鈣，那麽就要多做戶外運動，同時多喝牛奶，因為牛奶中的鈣含量非常豐富，而且特別容易被人體吸收。所有年齡段的孩子都應該喝牛奶，因為牛奶包括嬰兒奶、兒童奶和兒童奶。

孩子的飲食應該多樣化。如果想吃含鈣量高的食物，可以吃豆腐蝦、魚、瘦肉、牛肉等。這些很有營養。同時要多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有大量的維生素。最重要的是讓孩子營養均衡。不要讓孩子養成挑食或者厭食。壹般挑食或者厭食的孩子都長不好，很可能營養不良。

但由於有些孩子吸收不好，即使吃再多含鈣量高的食物也沒用，要適當吃點促進鈣吸收的東西。我覺得最好的辦法就是帶他們去醫院檢查，看看寶寶缺鈣的程度。適當的時候可以補鈣。如果缺鈣嚴重，靠食補太慢了，所以必要的話，他們應該吃點營養素。我覺得只要是飲食正常的孩子，壹般都不會缺鈣。對於嬰幼兒來說，奶量是最重要的。即使添加輔食，他們也要每天喝牛奶，不同年齡的孩子對奶量的需求是不壹樣的。壹般只要奶量達到，食物多樣化，就不會缺鈣，同時可以多曬曬太陽，因為曬太陽可以有效促進鈣的吸收，補鈣可以促進骨骼生長。