長期喝檸檬水怎麽樣？

檸檬是壹種富含維生素C的營養水果，常用作美容食品。檸檬持久易保存，含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的機會，還有壹定的美白作用。檸檬的美白效果不可小覷。經常喝檸檬水絕對有驚人的效果。檸檬皮還含有豐富的鈣，所以為了達到理想的效果，最好從果皮中擠出果汁來，這樣最有營養。從生物學上講，檸檬是壹種堿性物質，可以調節人體的PH值(健康人血液中的PH值為堿性)，對人體健康大有裨益。

至於減肥，檸檬水可以解渴，沖淡食欲，所以可以有效抑制飲食不當。再加上壹天總共***15分鐘的鍛煉，據說效果會非常顯著。該方法如下:

壹升水和半粒檸檬汁放在冰箱裏。這個減肥法就是每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食，也不禁止吃零食，但是檸檬水壹定要時不時補充。另外需要配合每天15分鐘的運動，沒有必要持續，可以長時間分散，有助於排汗(排除體內有害物質)。

當然，任何事物都有利弊，再好的東西用多了也會有副作用，五味也壹樣。多吃酸檸檬傷胃，影響消化功能。還有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。

堅持每天喝壹杯檸檬水，在檸檬水中加入壹點小蘇打，也有助於快速減肥。希望廣大愛美的女性可以嘗試壹下。