香蕉含有果膠和膳食纖維。吃香蕉可以促進腸道蠕動。與生香蕉相比，熟香蕉更容易消化，會增加糞便的體積，促進腸胃蠕動，被更好地吸收利用，緩解便秘，促進糞便排出。
香蕉煮幾分鐘治便秘2-5分鐘。
香蕉是壹種水果，很容易烹飪。放入壹鍋開水中2-5分鐘後取出，有非常好的通便效果。香蕉含有壹定量的單寧，吃起來略澀。香蕉經過烹飪後，失去了單寧，吃起來又香又甜，風味獨特。
3香蕉蒸著吃是不是更通便？蒸和煮的效果差不多，只是加工方法不同。
蒸香蕉和煮香蕉都是加熱的，但是煮香蕉是水煮的，含水量會更足。蒸香蕉在加工過程中，水分會少壹些，糖分會比煮香蕉更充足。吃了之後都有通便的作用，大家可以根據平時的飲食習慣來選擇。
4香蕉通便是假的香蕉有通便作用。
香蕉含有大量的粗纖維、果膠等成分。吃香蕉會增加胃的內容物，增加糞便的體積，促進食物的分解和排出，有利於排便。有人認為吃香蕉後香蕉排便是假的，但這其實是錯誤的觀點。香蕉排便主要是促進排便，不是拉肚子。吃點東西後，會讓妳很快感到自由。那是瀉藥，香蕉不是瀉藥，只是。