如果晚上吃，還是不吃的好。堅果含有豐富的脂肪，晚上吃會讓人發胖，妳的胃可能不太好。下午三點半可以吃杏仁。兩餐中間吃板栗(比如上午和午餐之間大約是9-10)可以增強新陳代謝，下午五點半左右吃芝麻核桃也挺合適的。
吃堅果對人體很有好處，看妳什麽時候吃。它對人體有各種好處。第壹，如果要補充營養，早上比較容易消化，然後如果要減肥？飯前可以吃壹點，吃完堅果可以少吃壹點，這樣容易減肥。
晚上千萬不要吃堅果之類的東西，因為晚上吃對吸收不好，而且妳剛上床不運動，對消化不好，對胃也不好，所以早上和午飯前吃堅果很有營養。
堅果含有大量油脂，不適合減肥的人食用。因為裏面有很多油，吃壹點就會有飽腹感，有壹定的減肥效果，但是還是有壹些堅果對減肥有幫助。
介紹幾款不錯的減肥堅果，比如:澳洲堅果，味道很好，有排毒減肥的功效。杏仁可以吃壹點，可以增加抵抗力，但不要太多。吃壹點有助於減肥。多吃這些美味的堅果非常有益。除了幫助身體排毒，還能減肥。讓妳享受生活，擁有好身材！？
腰果仁是壹道常見的菜。堅果富含蛋白質。有人稱之為仙果。開心果也是很好的瘦身產品。開心果營養豐富，堅果中還含有維生素E，具有抗衰老作用，能增強體質。