中醫認為大便變形，容易粘馬桶，是濕氣過重的典型表現。可以看看舌頭兩邊有沒有牙印，也是很好的證據。必要時可服用壹些益生菌藥物，如地衣芽孢桿菌膠囊、蠟樣芽孢桿菌膠囊、酪酸梭菌膠囊等。，而健脾祛濕的中藥療效也很理想，如沈淩白術散、健脾八珍糕等。
當然，如果這種現象不頻繁，也可能屬於生理性大便變化，比如輕微感冒，導致腸胃輕微不適。由於疲勞、體力衰竭、食欲不振和食物攝入量減少而導致的異常排泄。連續幾天睡眠不足，睡眠質量差，導致過度疲勞，腸胃不適。勞累而吃生冷、辛辣等刺激性食物。連續幾天，精神緊張導致內分泌失調，引起腸胃不適。不按時吃飯，進食不均勻，油膩食物，不潔食物，食物過敏。
如何調節這些問題其實很簡單，就是少吃“三高”食物，多吃含有粗纖維和維生素的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥、檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。同時，妳需要經常鍛煉。可以通過散步、跑步、跳繩、瑜伽等運動來促進腸道消化。