痛經可以在經期吃橘子嗎？

可以吃少量的橘子，壹般壹天壹個，不要吃太涼的橘子。如果妳在冬天吃橙子，最好是在熱橙汁變暖後再吃或喝壹杯。不要喝涼橙汁，以免造成月經瘀血，加重痛經癥狀。橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷等微量元素，還含有豐富的胡蘿蔔素。適量食用有助於提高人體免疫力，增加食欲，降低膽固醇，對健康非常有益。橙子還富含纖維素和果膠。適當食用還有利於保持大便通暢，避免引起便秘等癥狀。經期需要註意休息，避免疲勞，腹部保暖，避免感冒。飲食方面，要忌食辛辣、生冷、冷食。

經期生活註意事項:

經期應盡量避免遊泳、洗澡和性交。使用的衛生巾壹定要幹凈柔軟，否則細菌可能會上升進入子宮腔引起炎癥。如果不及時治療，將來可能會導致不孕。至於衛生棉條(即內置衛生棉條)的使用，除了經常清洗和更換外，最好不要在晚上使用。因為衛生栓的吸水性有限，而且晚上睡覺後無法及時更換。此時經血流出受阻，很可能會回流到盆腔而引起子宮內膜異位癥。此外，經期應避免劇烈的體育運動，因為這也是子宮內膜異位癥的危險因素之壹。

此外，還有代謝異常、低血糖、甲狀腺功能減退。有人認為生活、學習、睡眠不好，植物神經功能紊亂也是眾多原因之壹。對於壹些女性來說，感覺疲憊會有其他癥狀。