牡蠣肉具有養血、補血、滋陰的功效。《本草綱目》記載了牡蠣治療虛弱、解除丹毒、止渴的藥用價值。我國最早的醫學專著《神農本草經》載有牡蠣等7種貝類中藥，具有斂陰潛陽、止汗化痰、軟堅散結的作用。
據文獻報道，牡蠣還有制酸、降血壓、抗癌、防衰老的作用。因此，牡蠣被我國衛生部批準為第壹批藥食兩用的保健品之壹。
適合月經的食物
1，水果蔬菜和牛奶
代表食物:香蕉、西紅柿、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等。
新鮮水果和蔬菜是人體維生素的最佳來源。維生素C可以增強記憶力，平衡心理壓力。b族維生素可以營養神經，調節內分泌，達到平衡情緒，放松神經的效果。另外，大蒜雖然會帶來口臭，但是會帶來好心情。溫牛奶壹直有鎮定和放松情緒的作用，特別是對於經期女性，可以幫助她們減少緊張、煩躁和焦慮。
2.海味
代表食物:魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、海藻、裙帶菜等。
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養物質和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中起著重要的生理作用。鈣是神經系統的天然穩定劑，有鎮靜情緒的作用。
百度百科-牡蠣，人民網-經期吃海鮮可以緩解經期抑郁。